Guru Made Sumantra ( Markhandeya Yoga )
KAKI MUDRA
Rahasia Kecantikan Bidadari Khayangan.
Kebanyakan orang tidak menyadari dari fakta bahwa yoga dapat dipraktekkan untuk meningkatkan inner beauty . yoga memberikan pengaruh sangat kuat ketika dilakukan untuk menambah kecantikan ke wajah Anda . Ia membantu dalam menjaga kulit Anda , kualitas kulit , dan kepribadian keseluruhan .
Ada Latihan mudra untuk ini yaitu Kaki Mudra .
Ia bekerja menuju meningkatkan kekuatan dari otot-otot di wajah Anda . Jadi coba dan ini akan memberikan anda keajaiban.
Jadi sekarang ada tidak perlu untuk bergantung pada perawatan waah
mahal, botox , krim, lotion , Keajaiban ramuan , dan hal-hal lain
tersedia di pasar . Anda dapat meningkatkan kecantikan luar Anda secara
alami !
Silahkan lakukan ini secara sembunyi –sembunyi, dimaksudkan untuk disimpan untuk lakukan secara sembunyi. , sebuah Rahasia Yogi . Tapi untungnya , Guru Made keluarkan rakhasia ini.. Jadi mari kita belajar bagaimana untuk berlatih Kaki Mudra .
Bagaimana cara mempraktekkan Kaki Mudra ?
Step 1: Tutup lubang hidung menggunakan kedua ibu jari . biarkan mata terbuka .
Langkah 2 : Buatlah paruh dengan bibir Anda dan tarik napas perlahan-lahan .
Langkah 3: Setelah paru-paru penuh , tutup mulut dan tahan napas .
Langkah 4 : Anda harus menekuk kepala dalam dengan cara yang dagu menyentuh tenggorokan .
Langkah 5: Tahan untuk selama mungkin .
Langkah 6 : Ketika siap untuk menghembuskan napas , angkat leher ke atas . dan menghembuskan napas melalui lubang hidung .
Langkah 7: Praktikkan mudra untuk setidaknya dua sampai tiga menit . Meningkatkan waktu akan membantu Anda mendapatkan energy lebih kuat . Anda perlu meningkatkan lama waktu secara bertahap .
Apa Manfaat dari Kaki Mudra ?
Ada banyak manfaat dari berlatih Kaki Mudra . Berikut adalah beberapa dari manfaat utama yang dapat anda nikmati:
• Memperkuat rongga hidung
• Nada wajah dan jaga keriput di muka.
• Menyegarkan dan meremajakan kulit
• Mempengaruhi tiroid dan paratiroid
• Menyucikan Chakra Wishuda.
• Memperkuat sistem pernapasan
• Meningkatkan kilau cahaya waah.
• Meningkatkan perlindungan energy.
• Mengurangi noda kulit
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari Kaki Mudra , Anda harus berlatih itu untuk waktu yang lama . Ini rahasia Yoga akan memberkati Anda dengan umur panjang dan kecantikan luar .
Bapak Made Sumantra
yoga healing Bali jl. hayam wuruk 99 depan pompa bensin sekitaran dagang tanaman
Pranayama Sitkari dan Manpaatnya.
Pranayama sitkari
Cara melakukan pranayama Sitkari, lipatlah lidah sehingga ujung lidah menyentuh langit-langit atas dan hirup suara melalui mulut dengan suara desisan CCCC ( Si si si si sssssss ). Kemudian tahan nafas semampu yang anda lakukan tanpa merasa tertekan dan hembuskan nafas pelan-pelan melalui kedua lubang hidung. Anda dapat menjaga kedua baris gigi anda saling berhubungan dan kemudian hirup nafas melalui mulut seperti sebelumnya.
Manpaat Pranayama ini:
1. Membangkitkan kecantikan dan kerupawanan para praktisi.
2. Kekuatan dan kekebalan tubuh disiagakan.
3. Mampu mnghilangkan rasa lapar, haus tanpa tubuh mengalami hiridrasi.
4. Menghilangkan rasa malas dan ngantuk.
5. Mendapat berkat Dewa Indra sebagai Yogi sujati.
6. Mampu mengetahui seustau yang tak dapat dilihat manusia biasa.
7. Semua karmanya membawa hasil yang positif.
Vajroli / Sahajoli Mudra Sangat baik untuk para Wanita.
vajroli dan sahajoli tidak harus dilakukan secara langsung . Pertama, Anda harus menguasai kumbhaka , uddiyana bandha dan siddhasana . Beberapa asana seperti vajrasana , supta vajrasana , shalabhasana dan Paschimottanasana juga harus dilakukan , karena mereka menempatkan kontraksi otomatis pada daerah genital . Ketika Anda berlatih Paschimottanasana dan tahan selama beberapa menit , Anda mempersiapkan tubuh untuk uddiyana bandha . Di siddhasana Anda menekan perineum dengan tumit sehingga kontraksi sedikit Mooladhara dan vajra nadi berlangsung secara otomatis .
Sirshasana yang paling penting karena beredar darah di otak .
kontraksi dan pelepasan bagian kemih dalam tubuh wanita untuk merangsang chakra Swadhisthana dan mempromosikan brahmacharya . Kesehatan dasar panggul Anda adalah yang terpenting untuk vitalitas energi seksual dan sensual , daya kreatif dan visceral itu membuat organ di tempat dan tidak mengalah terhadap gravitasi . Cakra Mooladara dan cakra Swadhistana membentuk dua chakra utama tubuh . Mereka sebagai dasar dalam mendukung tubuh dan chakra atas. Jadi kesehatan dasar panggul tidak hanya menguntungkan tubuh fisik tetapi juga tubuh energik . Versi untuk perempuan teknik mudra ini disebut Sahajoli Mudra dan melibatkan kontraksi otot yang sama seperti versi laki-laki ( otot uretra ) . Pada pria testis akan bergerak sedikit , sedangkan pada wanita labia akan bergerak sedikit ketika menerapkan mudra ini . Sahajoli adalah praktek paralel untuk wanita . Sahajoli dilakukan di siddha yoni asana . Sementara tetap mempertahankan nafas , otot-otot vagina dan uretra dikontrak dan disusun . Kontraksi adalah sama seperti ketika Anda mencoba untuk menahan diri dari kencing . Pada saat ini rahim , kandung kemih dan ginjal juga dikontraksi .
Langkah menlakukannya:
Pelajari bahwa di dalam diri kita semua kita memiliki energi spiritual yang sangat mengasihi kita dan seperti ibu kita sendiri .
Lepaskan sepatu Anda dan duduk dengan nyaman di kursi , dengan kaki Anda rata di tanah , tidak menyentuh satu sama lain .
Letakkan tangan kiri di pangkuan Anda atau kaki dengan telapak tangan menghadap ke atas .
Letakkan tangan kanan pada sisi kiri jantung Anda , yang meliputi dada .
Ambil tangan kanan Anda dan tempatkan satu tangan - lebar ke bawah, tingkat dengan solar plexus - tapi masih di sisi kiri dada Anda .
Ambil tangan kanan Anda dan tempatkan satu tangan - lebar ke bawah, tepat di atas pinggul Anda .
Gerakkan tangan kanan Anda kembali satu tangan - lebar , dan berkata di dalam, penuh keyakinan , " Ibu, aku Guru saya sendiri ! "
Gerakkan tangan kanan Anda kembali naik satu tangan lebar sehingga tingkat dengan hati Anda lagi , dan berkata dalam penuh keyakinan , " Ibu AKU Roh ! "
Putar kepala Anda semua ke kanan dan tempatkan tangan kanan di sisi kiri leher / bahu dan berkata dalam, " Ibu , saya tidak bersalah . "
Letakkan tangan kanan di dahi Anda , jari bersama-sama , dan menekan pelipis ( bahkan jika jari-jari Anda tidak mencapai mencoba menekan ) Katakanlah tulus dari hati Anda , " Ibu , aku memaafkan semua orang. "
Kami juga meminta pengampunan dari kuasa Tuhan .
Sekarang lanjutkan mengambil tangan kanan dan menempatkan pusat telapak tangan Anda di kepala Anda .
Akahiri dengan letakan tangan Anda dan biarkan istirahat di pangkuan Anda dengan telapak menghadap ke atas .
BHastrika Pranayama
Pengeluaran capat dari pernafasan adalah karakter dari Bhastrika Pranayama. Nafas harus digerakan dengan cepat dengan perut di kembang kempiskan.
Cara melakukan:
Duduklah dengan sikap Padmasana atau siddhasana, dengan bedan ,leher dan kepala tetap tegak. Tutuplah mulut anda dan selanutnya tarik dan keluarkan nafas dengan cepat sesuai kemampuan anda seperti tiupan puput Tukang besi. Kerutkan dan kembangkan secara terus menerus. Latih pranayama ini dengan tekanan suara mendesis. Mualailah dengan penghembusan nafas dengan cepat dan ikuti dengan penarikan nafas cepat pula. Kalau sudah terasa capek hentikan kepernafasan normal dengan rilek, ini disebut satu putaran Bhastrika. Dalam jeda ini ucapakan Bhava OM dalam bhatin anda. Anda bisa mengulangi langkah ini tiga kali setiap hari. Ini akan membuat anda tetap segar bercahaya. Bhastrika merupakan latihan pranayama yang sangat kuat Karen merupakan kombinasi Pranayama kapalabhati dan Ujjay.
Ika anda merasa pusing berhentilah sampai anda merasa nyaman kembali.
Prana dan Tubuh
Nafas adalah kehidupan. Ini adalah salah satu fungsi yang paling penting dalam napas . Yogi mengakui pentingnya , itu kenapa Pranayama atau Latihan Pernapasan yang ditempatkan sebagai salah satu dari lima prinsip Yoga . Guru Made Sumantra telah merumuskan pernapasan untuk Pemula yang berbeda berbeda dengan Teknik Pernapasan ke tingkat Lanjut untuk membantu Anda bernapas lebih mudah dan menikmati kehidupan yang sehat dan murni .
Kata Pranayama terdiri dari dua bagian : Prana dan Ayama . Ayama berarti peregangan , perpanjangan , perluasan , panjang napas , regulasi , perpanjangan , menahan diri dan kontrol ,ini menggambarkan aksi Pranayama . Prana adalah energi vital ,yang merupakan kekuatan diri yang merangkul tubuh . Pranayama terjadi ketika kita mampu mengontrol kekuatan diri untuk kesehatan dan kedamaian diri.
( Pranayama ) - Pentingnya Penghembusan napas.
Tujuan latihan Pranayama adalah untuk menekankan penarikan napas , penghembusan napas , atau penahanan napas . Penekanan pada Terhirup disebut Puraka Pranayama . Rechaka Pranayama mengacu pada bentuk Pranayama yang menghembusakan yang diperpanjang. Kumbhaka Pranayama berfokus pada penahanan napas . Dalam Kumbhaka Pranayama , kita menahan napas setelah menarik napas , setelah menghembusakan napas , atau setelah keduanya.
Pentingnya Penghembusan napas. ( bahya Vrtti )
Apapun Teknik Pernapasan yang Anda pilih , bagian paling penting dari Pranayama adalah penghembusan tersebut . Jika kualitas penghembusan napas yang tidak baik , kualitas praktek Pranayama seluruh terpengaruh . Jika Anda tidak dapat bernapas perlahan dan diam-diam , Anda tidak siap untuk Pranayama , baik mental atau sebaliknya . " Jika Terhirup yang tidak pelan kita tidak perlu khawatir , tetapi jika penghembusan napas tidak merata itu adalah tanda penyakit , baik sekarang atau yang akan datang . "
Tujuan penting Yoga adalah untuk menghilangkan kotoran dan mengurangi Avidya . Melalui penghapusan ini saja , hasil positif terjadi . Hal ini dapat dibandingkan dengan pipa saluran pembuangan yang telah dibersihkan dari semua hambatan dimana air bebas dapat mengalir melalui . Jika ada sesuatu dalam diri kita adalah segeralah lakukan pranayama untuk pencegahan.untuk menghapus semua hambatan yang akan teradi . Penghembusan napas ini sangat penting karena mengangkut kotoran dari tubuh atau Apana , membuat lebih banyak ruang untuk Prana masuk ke tubuh kita.
Silahkan lakukan ini secara sembunyi –sembunyi, dimaksudkan untuk disimpan untuk lakukan secara sembunyi. , sebuah Rahasia Yogi . Tapi untungnya , Guru Made keluarkan rakhasia ini.. Jadi mari kita belajar bagaimana untuk berlatih Kaki Mudra .
Bagaimana cara mempraktekkan Kaki Mudra ?
Step 1: Tutup lubang hidung menggunakan kedua ibu jari . biarkan mata terbuka .
Langkah 2 : Buatlah paruh dengan bibir Anda dan tarik napas perlahan-lahan .
Langkah 3: Setelah paru-paru penuh , tutup mulut dan tahan napas .
Langkah 4 : Anda harus menekuk kepala dalam dengan cara yang dagu menyentuh tenggorokan .
Langkah 5: Tahan untuk selama mungkin .
Langkah 6 : Ketika siap untuk menghembuskan napas , angkat leher ke atas . dan menghembuskan napas melalui lubang hidung .
Langkah 7: Praktikkan mudra untuk setidaknya dua sampai tiga menit . Meningkatkan waktu akan membantu Anda mendapatkan energy lebih kuat . Anda perlu meningkatkan lama waktu secara bertahap .
Apa Manfaat dari Kaki Mudra ?
Ada banyak manfaat dari berlatih Kaki Mudra . Berikut adalah beberapa dari manfaat utama yang dapat anda nikmati:
• Memperkuat rongga hidung
• Nada wajah dan jaga keriput di muka.
• Menyegarkan dan meremajakan kulit
• Mempengaruhi tiroid dan paratiroid
• Menyucikan Chakra Wishuda.
• Memperkuat sistem pernapasan
• Meningkatkan kilau cahaya waah.
• Meningkatkan perlindungan energy.
• Mengurangi noda kulit
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari Kaki Mudra , Anda harus berlatih itu untuk waktu yang lama . Ini rahasia Yoga akan memberkati Anda dengan umur panjang dan kecantikan luar .
Bapak Made Sumantra
yoga healing Bali jl. hayam wuruk 99 depan pompa bensin sekitaran dagang tanaman
Pranayama Sitkari dan Manpaatnya.
Pranayama sitkari
Cara melakukan pranayama Sitkari, lipatlah lidah sehingga ujung lidah menyentuh langit-langit atas dan hirup suara melalui mulut dengan suara desisan CCCC ( Si si si si sssssss ). Kemudian tahan nafas semampu yang anda lakukan tanpa merasa tertekan dan hembuskan nafas pelan-pelan melalui kedua lubang hidung. Anda dapat menjaga kedua baris gigi anda saling berhubungan dan kemudian hirup nafas melalui mulut seperti sebelumnya.
Manpaat Pranayama ini:
1. Membangkitkan kecantikan dan kerupawanan para praktisi.
2. Kekuatan dan kekebalan tubuh disiagakan.
3. Mampu mnghilangkan rasa lapar, haus tanpa tubuh mengalami hiridrasi.
4. Menghilangkan rasa malas dan ngantuk.
5. Mendapat berkat Dewa Indra sebagai Yogi sujati.
6. Mampu mengetahui seustau yang tak dapat dilihat manusia biasa.
7. Semua karmanya membawa hasil yang positif.
Vajroli / Sahajoli Mudra Sangat baik untuk para Wanita.
vajroli dan sahajoli tidak harus dilakukan secara langsung . Pertama, Anda harus menguasai kumbhaka , uddiyana bandha dan siddhasana . Beberapa asana seperti vajrasana , supta vajrasana , shalabhasana dan Paschimottanasana juga harus dilakukan , karena mereka menempatkan kontraksi otomatis pada daerah genital . Ketika Anda berlatih Paschimottanasana dan tahan selama beberapa menit , Anda mempersiapkan tubuh untuk uddiyana bandha . Di siddhasana Anda menekan perineum dengan tumit sehingga kontraksi sedikit Mooladhara dan vajra nadi berlangsung secara otomatis .
Sirshasana yang paling penting karena beredar darah di otak .
kontraksi dan pelepasan bagian kemih dalam tubuh wanita untuk merangsang chakra Swadhisthana dan mempromosikan brahmacharya . Kesehatan dasar panggul Anda adalah yang terpenting untuk vitalitas energi seksual dan sensual , daya kreatif dan visceral itu membuat organ di tempat dan tidak mengalah terhadap gravitasi . Cakra Mooladara dan cakra Swadhistana membentuk dua chakra utama tubuh . Mereka sebagai dasar dalam mendukung tubuh dan chakra atas. Jadi kesehatan dasar panggul tidak hanya menguntungkan tubuh fisik tetapi juga tubuh energik . Versi untuk perempuan teknik mudra ini disebut Sahajoli Mudra dan melibatkan kontraksi otot yang sama seperti versi laki-laki ( otot uretra ) . Pada pria testis akan bergerak sedikit , sedangkan pada wanita labia akan bergerak sedikit ketika menerapkan mudra ini . Sahajoli adalah praktek paralel untuk wanita . Sahajoli dilakukan di siddha yoni asana . Sementara tetap mempertahankan nafas , otot-otot vagina dan uretra dikontrak dan disusun . Kontraksi adalah sama seperti ketika Anda mencoba untuk menahan diri dari kencing . Pada saat ini rahim , kandung kemih dan ginjal juga dikontraksi .
Langkah menlakukannya:
Pelajari bahwa di dalam diri kita semua kita memiliki energi spiritual yang sangat mengasihi kita dan seperti ibu kita sendiri .
Lepaskan sepatu Anda dan duduk dengan nyaman di kursi , dengan kaki Anda rata di tanah , tidak menyentuh satu sama lain .
Letakkan tangan kiri di pangkuan Anda atau kaki dengan telapak tangan menghadap ke atas .
Letakkan tangan kanan pada sisi kiri jantung Anda , yang meliputi dada .
Ambil tangan kanan Anda dan tempatkan satu tangan - lebar ke bawah, tingkat dengan solar plexus - tapi masih di sisi kiri dada Anda .
Ambil tangan kanan Anda dan tempatkan satu tangan - lebar ke bawah, tepat di atas pinggul Anda .
Gerakkan tangan kanan Anda kembali satu tangan - lebar , dan berkata di dalam, penuh keyakinan , " Ibu, aku Guru saya sendiri ! "
Gerakkan tangan kanan Anda kembali naik satu tangan lebar sehingga tingkat dengan hati Anda lagi , dan berkata dalam penuh keyakinan , " Ibu AKU Roh ! "
Putar kepala Anda semua ke kanan dan tempatkan tangan kanan di sisi kiri leher / bahu dan berkata dalam, " Ibu , saya tidak bersalah . "
Letakkan tangan kanan di dahi Anda , jari bersama-sama , dan menekan pelipis ( bahkan jika jari-jari Anda tidak mencapai mencoba menekan ) Katakanlah tulus dari hati Anda , " Ibu , aku memaafkan semua orang. "
Kami juga meminta pengampunan dari kuasa Tuhan .
Sekarang lanjutkan mengambil tangan kanan dan menempatkan pusat telapak tangan Anda di kepala Anda .
Akahiri dengan letakan tangan Anda dan biarkan istirahat di pangkuan Anda dengan telapak menghadap ke atas .
BHastrika Pranayama
Pengeluaran capat dari pernafasan adalah karakter dari Bhastrika Pranayama. Nafas harus digerakan dengan cepat dengan perut di kembang kempiskan.
Cara melakukan:
Duduklah dengan sikap Padmasana atau siddhasana, dengan bedan ,leher dan kepala tetap tegak. Tutuplah mulut anda dan selanutnya tarik dan keluarkan nafas dengan cepat sesuai kemampuan anda seperti tiupan puput Tukang besi. Kerutkan dan kembangkan secara terus menerus. Latih pranayama ini dengan tekanan suara mendesis. Mualailah dengan penghembusan nafas dengan cepat dan ikuti dengan penarikan nafas cepat pula. Kalau sudah terasa capek hentikan kepernafasan normal dengan rilek, ini disebut satu putaran Bhastrika. Dalam jeda ini ucapakan Bhava OM dalam bhatin anda. Anda bisa mengulangi langkah ini tiga kali setiap hari. Ini akan membuat anda tetap segar bercahaya. Bhastrika merupakan latihan pranayama yang sangat kuat Karen merupakan kombinasi Pranayama kapalabhati dan Ujjay.
Ika anda merasa pusing berhentilah sampai anda merasa nyaman kembali.
Manfaat Dari Pranayama Bhastika adalah:
1. Meredakan peradangan tenggorokan.
2. Meningkatkan api pencernaan dalam perut.
3. Melenyapkan lendir.
4. Melenyapkan penyakit pada hidung dada dan asma.
5. Menyembuhkan TBC.
6. Meningkatkan selera makan anda.
7. Bhastrika uga melepaskan tiga geranthi( Simpul) yaitu Granti Brahma, Wisnu dan Rudra, Dia juga melenyapkan lendir yang menyumbat pintu pada mulut Bharma Nadi ( susumana).
8. Kundalini dikuasai.
9. Mampu melenyapkan penyakit akibat kelebihan angin, lendir dan empedu.
10. Memberikan kehangatan pada tubuh kita.
11. Kalau anda merasakan kedinginan lakukan Bhastrika ini, kehangatan akan segera datang.
12. Para Parktisi akan mampu menyingkirkan segala penyakit dalam hidup ini.
1. Meredakan peradangan tenggorokan.
2. Meningkatkan api pencernaan dalam perut.
3. Melenyapkan lendir.
4. Melenyapkan penyakit pada hidung dada dan asma.
5. Menyembuhkan TBC.
6. Meningkatkan selera makan anda.
7. Bhastrika uga melepaskan tiga geranthi( Simpul) yaitu Granti Brahma, Wisnu dan Rudra, Dia juga melenyapkan lendir yang menyumbat pintu pada mulut Bharma Nadi ( susumana).
8. Kundalini dikuasai.
9. Mampu melenyapkan penyakit akibat kelebihan angin, lendir dan empedu.
10. Memberikan kehangatan pada tubuh kita.
11. Kalau anda merasakan kedinginan lakukan Bhastrika ini, kehangatan akan segera datang.
12. Para Parktisi akan mampu menyingkirkan segala penyakit dalam hidup ini.
Prana dan Tubuh
Nafas adalah kehidupan. Ini adalah salah satu fungsi yang paling penting dalam napas . Yogi mengakui pentingnya , itu kenapa Pranayama atau Latihan Pernapasan yang ditempatkan sebagai salah satu dari lima prinsip Yoga . Guru Made Sumantra telah merumuskan pernapasan untuk Pemula yang berbeda berbeda dengan Teknik Pernapasan ke tingkat Lanjut untuk membantu Anda bernapas lebih mudah dan menikmati kehidupan yang sehat dan murni .
Kata Pranayama terdiri dari dua bagian : Prana dan Ayama . Ayama berarti peregangan , perpanjangan , perluasan , panjang napas , regulasi , perpanjangan , menahan diri dan kontrol ,ini menggambarkan aksi Pranayama . Prana adalah energi vital ,yang merupakan kekuatan diri yang merangkul tubuh . Pranayama terjadi ketika kita mampu mengontrol kekuatan diri untuk kesehatan dan kedamaian diri.
Tubuh
Astral Prana , merupakan kekuatan hidup atau energi vital , adalah
merupakan pusat perhatian dari semua Praktek Yoga . Prana ada dalam
materi. Prana ada di udara . Prana bikan bearti ada di oksigen sebagi
kandungan udara . Ini adalah bentuk halus dari energi yang dibawa oleh
udara,yang berasal dari makanan , air , api, pertiwi, suara sinar
matahari, dan spirit pengetahuan , yang selalu menjiwai semua bentuk
materi . Melalui praktek Asana dan pranayama , Prana akan diambil dan
disimpan dalam tubuh untuk vitalitas dan kekuatan .
( Pranayama ) - Pentingnya Penghembusan napas.
Tujuan latihan Pranayama adalah untuk menekankan penarikan napas , penghembusan napas , atau penahanan napas . Penekanan pada Terhirup disebut Puraka Pranayama . Rechaka Pranayama mengacu pada bentuk Pranayama yang menghembusakan yang diperpanjang. Kumbhaka Pranayama berfokus pada penahanan napas . Dalam Kumbhaka Pranayama , kita menahan napas setelah menarik napas , setelah menghembusakan napas , atau setelah keduanya.
Pentingnya Penghembusan napas. ( bahya Vrtti )
Apapun Teknik Pernapasan yang Anda pilih , bagian paling penting dari Pranayama adalah penghembusan tersebut . Jika kualitas penghembusan napas yang tidak baik , kualitas praktek Pranayama seluruh terpengaruh . Jika Anda tidak dapat bernapas perlahan dan diam-diam , Anda tidak siap untuk Pranayama , baik mental atau sebaliknya . " Jika Terhirup yang tidak pelan kita tidak perlu khawatir , tetapi jika penghembusan napas tidak merata itu adalah tanda penyakit , baik sekarang atau yang akan datang . "
Tujuan penting Yoga adalah untuk menghilangkan kotoran dan mengurangi Avidya . Melalui penghapusan ini saja , hasil positif terjadi . Hal ini dapat dibandingkan dengan pipa saluran pembuangan yang telah dibersihkan dari semua hambatan dimana air bebas dapat mengalir melalui . Jika ada sesuatu dalam diri kita adalah segeralah lakukan pranayama untuk pencegahan.untuk menghapus semua hambatan yang akan teradi . Penghembusan napas ini sangat penting karena mengangkut kotoran dari tubuh atau Apana , membuat lebih banyak ruang untuk Prana masuk ke tubuh kita.
.jpeg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar