Dalam ajaran Hindu, terdapat beberapa doa dan mantra yang khusus digunakan untuk memohon ketenangan hati (shanti) dan kejernihan pikiran.
Berikut adalah doa-doa yang dapat Anda amalkan:
1. MANTRA SHANTI (Untuk Kedamaian)
Ini adalah mantra yang paling umum diucapkan untuk memohon ketenangan di tiga alam (pikiran, kata-kata, dan perbuatan).
"Om Shanti, Shanti, Shanti, Om"
Artinya: Ya Tuhan, semoga damai, damai, damai selalu.
2. MANTRA GAYATRI (Pencerahan Pikiran)
Mantra ini merupakan doa yang sangat kuat untuk memohon kecerdasan dan kejernihan pikiran agar terhindar dari kegelapan batin.
"Om Bhur Bhuva Svaha, Tat Savitur Varenyam, Bhargo Devasya Dhimahi, Dhiyo Yo Nah Pracodayat"
Artinya: Ya Tuhan, Pencipta alam semesta, Engkaulah yang patut disembah, sumber cahaya ilahi. Semoga Engkau menerangi dan membimbing pikiran kami.
3. DOA MENGHILANGKAN KESEDIHAN DAN KEBINGUNGAN
Jika hati merasa sangat gelisah atau sedih, Anda bisa mengucapkan penggalan doa dari Panca Sembah atau kramaning sembah ke-5:
"Om Ksama Sampurnaya Namah Swaha. Om Shanti Shanti Shanti Om."
Artinya: Ya Tuhan, ampunilah segala kekurangan hamba, semoga segalanya menjadi sempurna. Semoga damai di hati, damai di dunia, dan damai selalu.
4. DOA MEMOHON KETENANGAN BATIN (Sloka Bhagawad Gita)
Banyak umat Hindu juga merenungkan ajaran dari Bhagawad Gita untuk menenangkan diri, salah satunya:
"Om asato ma sadgamaya, tamaso ma jyotir gamaya, mrtyor ma amrtam gamaya."
Artinya: Ya Tuhan, tuntunlah hamba dari jalan yang sesat menuju jalan yang benar, dari kegelapan pikiran menuju cahaya pengetahuan, dari kematian menuju kekekalan.
5. MANTRA VISHNU :
"Om Namo Narayanaya"
Arti: Aku memberi hormat kepada Dia yang ada di dalam segala sesuatu dan memiliki segalanya di dalam diri-Nya.
TIPS TAMBAHAN
PRANAYAMA : Sebelum berdoa, lakukan pengaturan napas (menarik, menahan, dan mengeluarkan napas secara perlahan) untuk membantu menenangkan saraf.
JAPA MANTRA : Anda bisa mengulang-ulang nama suci Tuhan (seperti "Om Namah Shivaya" atau "Om Narayana") menggunakan tasbih (genitri) untuk memusatkan pikiran yang kacau.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar